Американские ученые нашли действенный и простой способ лечения простуды. По их данным, чтобы избежать сезонных заболеваний или быстро победить простуду, нужен стойкий иммунитет, укрепить который можно за счет крепкого сна.
Медики провели эксперимент с участием примерно 150 добровольцев, которые спали разное количество времени. Те участники исследования, которые спали менее пяти часов в сутки, повысили риск подхватить простуду в пять раз относительно тех, кто спал 7-8 часов.
Исследователи отметили, что важно еще и качество сна. Крепкий и здоровый сон помогает укрепить иммунитет и бороться с простудой.
