СЕГОДНЯ
12.11.2019
МЕСТНОЕ ВРЕМЯ: 18:29
Информационный портал Барнаула и Алтайского края
      Барнаул. Новости | Новости Барнаула и Алтайского края
РАЗДЕЛЫ    БАРНАУЛ. НОВОСТИ
 
Запрещено для детей

Запрещено для детей


НОВОСТИ:

Городские новости

Календарь событий

Есть мнение

Фоторепортажи

Персоны

Аллея звезд

Памятные даты, праздники

Благотворительность



РАЗВЛЕЧЕНИЯ И ОТДЫХ:

Афиша Барнаула

Конкурсы

Заведения Барнаула

Новости культуры, развлечений и спорта

Фотоотчеты

MP3

Шоппинг в Барнауле

Акции, скидки, новинки

Еда

Музыка

Развлечения

Спорт

Культура и искусство

Отдых с детьми

Красота и здоровье

Туризм и отдых

АРТ-Барнаул - художники, фотографы, выставки

Гороскоп на неделю

Организация праздников, торжеств



БИЗНЕС:

Деловой справочник Барнаула

Новости компаний

Поиск компаний Барнаула



СПРАВКА:

Все о Барнауле и Алтайском крае

Каталог сайтов

Доставка на дом, в офис в Барнауле

Куда отдать детей в Барнауле?

Погода в Барнауле

Фото Барнаула и Алтайского края

Барнаул - гостям города

Гостиницы Барнаула

Образование в Барнауле

Транспорт

Телефонный справочник

Телефонные коды Алтайского края

Карты Барнаула и Алтайского края

Сервисы



О ПРОЕКТЕ:

О проекте

Контакты

Реклама на портале

Партнеры

Наши баннеры








Новости Барнаула и Алтайского края

26 Сентября 2019, 18:00

Алтайские врачи рассказали, как бороться с осенней хандрой

Пожалуй, с каждым бывало – настала осень, и вроде бы, все хорошо, но что-то приуныл.

Многие начинают самостоятельно и зачастую поспешно ставить себе диагноз – осенняя депрессия. И, действительно, число обратившихся за помощью к медикам в золотое время года сезонно возрастает, рассказывает психотерапевт Елена Пестова. Но именно депрессию у осенних пациентов диагностируют лишь в половине случаев. Остальное – так называемая хандра.

Елена Пестова, зав. психотерапевтическим отделением АККПБ им. Ю.К. Эрдмана:

– Возможно, это незначительная депрессивная реакция или симптом такой депрессивный, который, в принципе, в норме проходит при благоприятных условиях. Человек с хорошими ресурсами и с пониманием ситуации, любую нагрузку, любое испытание он воспринимает, как психологический пинок. То есть, пинок такой к развитию даже.

Депрессивные состояния осенью возникают у человека, в том числе из-за сокращения светового дня. Организм получает меньше витамина Д, а, следовательно, и уровень гормонов удовольствия – эндорфинов, снижается. Поэтому важно, как можно чаще гулять на свежем воздухе – днём не менее получаса. А еще нужно высыпаться и правильно питаться, – употреблять продукты, содержащие витамин Д.

Инна Вейцман, врач-эндокринолог КДЦ АГМУ:

– Из пищевых продуктов это рыба, рыбий жир, раньше в детских садах давали, это яичный желток. Это именно те продукты, которые содержат витамин Д в пищевом эквиваленте. Ими, конечно, полностью компенсировать недостаток не удается, однако, в рацион нужно их включать в достаточном количестве.

Чтобы избежать упаднических настроений, осенью можно устроить фотосессию. Тогда воспоминания о золотом времени года останутся с вами на всю жизнь. А ещё справляться с унынием помогает спорт. При этом не обязательно бросаться в крайности и записываться на секцию каратэ. Пробежка под любимую музыку однозначно поднимет настроение.

Но даже если физические нагрузки не помогают справиться с унынием, то в ход можно пустить тяжелую артиллерию. Доказано, что шоколад способствует выработке серотонина. Тут главное не перестараться, чтобы потом не пришлось переживать по поводу испорченной фигуры.



Источник: Вести Алтай

* Администрация сайта не несет ответственности за содержание
сообщений, публикуемых в комментариях к материалам.





Все новости Барнаула и Алтайского края за 26 Сентября
Подготовлено информационным бюро «Аверс».
Новость поступила 26 Сентября 2019 г., в 18:00
При цитировании или использовании информации ссылка на сайт обязательна


Другие новости по данной теме:
12.11.2019 В Барнауле создадут новый центр амбулаторной хирургии
12.11.2019 Более 40% жителей Алтайского края привиты от гриппа
11.11.2019 Более 180 миллионов рублей выделили в Алтайском крае на строительство новой районной поликлиники
11.11.2019 В рамках нацпроекта в Алтайском крае внедряют дистанционный мониторинг здоровья пациентов с хроническими заболеваниями
11.11.2019 За давлением барнаульцев наблюдают из Москвы
11.11.2019 В барнаульском поселке Березовка завершают строительство фельдшерско-акушерского пункта
11.11.2019 Служба 03 на Алтае начала масштабный переход на централизованное управление
08.11.2019 Из-за трещин и угрозы обрушения в Барнауле закрыли больницу
08.11.2019 Жители Барнаула жалуются на невозможность попасть в поликлиники к узким специалистам
07.11.2019 Преднизолон появится в аптеках в середине ноября
06.11.2019 В 2020 году в Барнауле начнется строительство детской поликлиники в микрорайоне Восточном
06.11.2019 Скорая медицинская помощь на Алтае переходит под управление Единой диспетчерской службы
05.11.2019 В Барнаульском микрорайоне Восточный будет построено новое здание детской поликлиники
05.11.2019 В Алтайском крае с диагнозом «ожирение» живут 10 000 детей
05.11.2019 Алтайский Минздрав будет оплачивать съемное жилье врачам
05.11.2019 В Барнауле проведут выездной медосмотр
01.11.2019 5 ноября барнаульцы смогут пройти бесплатное медицинское обследование в холле «Эко-ярмарки ВДНХ»
01.11.2019 Два города Алтайского края стали победителями конкурса «Здоровые города России»
31.10.2019 В Алтайском крае начали работу еще три новых фельдшерско-акушерских пункта
31.10.2019 Взрослые поликлиники в Алтайском крае теперь будут работать с 8.00 до 20.00
30.10.2019 В Алтайском крае начали работу еще три новых ФАПа
30.10.2019 Лазерный «луч здоровья» появился в Барнауле
29.10.2019 Около семи миллионов рублей направили на ремонт и оснащение детской поликлиники Красногорской центральной районной больницы в Алтайском крае
29.10.2019 Скорая медицинская помощь Алтайского края перейдет под управление единой диспетчерской службы
29.10.2019 29 октября – День борьбы с инсультом
28.10.2019 В адрес автопоезда «Здоровье» поступила очередная благодарность
28.10.2019 В Барнауле медсестер и фельдшеров обучат ранней диагностике онкологических заболеваний
25.10.2019 В Алтайском крае с начала 2019 года выполнили более 700 циклов ЭКО
24.10.2019 В Алтайском краевом онкологическом диспансере пройдет учебно-методический семинар для средних медицинских работников
24.10.2019 Педиатры Алтайского края освоят первичную диагностику лор-заболеваний



Вы хотите увидеть здесь вашу новость? Пишите на [email protected]!



Давайте делать городские новости вместе!





служебные страницы



Смотрите также:

Новости развлечений и культуры

Новости компаний Барнаула

Новости шоппинга

Новости туризма и отдыха







 

Copyright © 2004–2019. Информационный портал Барнаула и Алтайского края.


Редакция портала: Информационное агентство «Аверс» моб. тел.: 8-905-987-0583, электронная почта: [email protected]
По вопросам размещения рекламы и техническим вопросам: эл. почта: [email protected]

Все права защищены. Использование материалов сайта разрешено только со ссылкой на сайт.
Новости, пресс-релизы или сообщения о событиях в Вашей компании мы опубликуем со ссылкой на источник СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО!

Разработка, поддержка и продвижение сайта:
студия коммерческого дизайна «COMdesign»


Наш партнер и хостинг-провайдер: Компания «Интелби»

Ссылки
    
Rambler's Top100