В Барнауле продолжается период экстремально высоких температур.
В Минздраве региона напоминают, что при длительном нахождении на солнце в летнее время могут возникнуть серьезные проблемы. Это не только солнечные ожоги, но и солнечные удары, способные привести к потере сознания.
Признаки теплового удара: ухудшение общего самочувствия, покраснение кожи, повышение температуры тела, увеличение частоты пульса, снижение давления, головная боль, головокружение, обморок (потеря сознания), одышка, тошнота и рвота, судороги.
С целью профилактики солнечного и теплового удара необходимо соблюдать следующие условия:
– ограничить время пребывания на солнце (взрослым не более 1 – 2 часов подряд, детям – не более 30 – 60 минут);
– использовать головной убор;
-ограничить физическую активность на жаре;
– при выполнении тяжелой физической работы в жаркое время рекомендуется соблюдать режим труда и отдыха, делая перерывы каждые 30 – 60 минут;
– обильное питье;
– правильное питание с ограничением употребления высококалорийной пищи (основной упор при этом рекомендуется делать на растительные пищевые продукты);
– ограничение употребления алкогольных напитков.
Если у человека обнаружены признаки теплового или солнечного удара, рекомендуется вызвать скорую помощь.
В ГУ МЧС России по Алтайскому краю также призывают граждан к соблюдению основных правил безопасности:
– старайтесь меньше находиться на жаре;
– не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах;
– соблюдайте питьевой режим, избегая сладких и алкогольных напитков, следите за самочувствием;
– носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей, головной убор:
– будьте крайне осмотрительны при отдыхе на воде, безопасный отдых – только на официальных пляжах!
Помните, ваша безопасность – ваша ответственность! Будьте внимательны к своему здоровью. Берегите себя и своих близких!