Американские специалисты из Гарвардского университета выяснили, почему для женщин крайне важно высыпаться. Научная работа опубликована в журнале Diabetologia.
В исследовании приняли участие 59 тысяч женщин в возрасте от 55 до 83 лет. Ученые поставили перед собой цель – определить взаимосвязь между продолжительностью сна и таким заболеванием как диабет.
Согласно данным наблюдений, те женщины, которые спали по ночам меньше шести часов, оказались подвержены повышенному риску данного недуга. В то время как регулярный ночной сон продолжительностью в семь-восемь часов наоборот сокращал шансы женщин на развитие диабета второго типа.
Однако на этом открытии не закончились. Оказалось, что в данном деле важно соблюдать правило «золотой середины», поскольку самый высокий риск отмечался среди тех, кто увеличил продолжительность ежедневного сна за время исследования.
Независимо от того, как долго участницы спали в период старта исследования, увеличение длительности сна на два и более часов в течение большого срока времени – приводило к повышению вероятности развития диабета второго типа на целых 15%.
Это не первое исследование на данную тему. Ранее специалисты пришли к аналогичному выводу, связав недостаток и избыток сна с повышением риска развития диабета. Помимо сна риск развития диабета второго типа поможет снизить кофе.
