Говоря о тяжелых зависимостях, мы обычно вспоминаем типичную тройку: алкоголь, наркотики и табак. Но сегодня этот список расширился совсем непривычными и даже пугающими привязанностями человека, среди которых работа, компьютерные технологии и даже спорт. Оказывается, все, что повседневно нас окружает, может вызвать привыкание!
Все пагубные привязанности делятся на два вида: химические и нехимические. К первому типу как раз относятся всем известная тройка – алкоголь, табак и наркотики, которые воздействуют на организм, вызывая в первую очередь физическую привязанность. Во втором случае ситуация не так критична, и привыкание здесь связано в большей степени с эмоциональным состоянием человека. Именно этот тип зависимостей мы решили рассмотреть подробнее.
«Нехимические зависимости – например, от соцсетей, гаджетов или интернета – формируются на стыке технологических инноваций и естественных для нас потребностей в общении и принятии информации, когда по тем или иным причинам человек не чувствует меры в их удовлетворении», – объясняет семейный психолог Вероника Каширина. Онлайн пространство для зависимой личности стало площадкой для поднятия самооценки с помощью «лайков», способом сбежать от реальных задач и их решения в виртуальный мир, кажущийся более безопасным и более доступным для изменений, если человек не чувствует себя компетентным в реальности. Чаще всего это давно известные эмоциональные и игровые зависимости, перенесенные в виртуальное пространство.
Компьютерные игры
Одной из таких опасностей стали компьютерные игры, создающие собственную виртуальную реальность. В ней и живут геймеры, пытаясь прожить удивительную фантазийную жизнь, так непохожую на серую окружающую действительность. С точки зрения психологии, это типичный процесс замещения скучного и обыденного ярким и фантазийным миром.
«Все мы с детства мечтали каждый о своем. Но со временем начали понимать, что этим мечтам в реальности сбыться не суждено, поэтому и захотели осуществить их там, где это возможно. А в виртуальной реальности возможно, пожалуй, все», – рассказывает геймер Мария Зеленцова.
Для нее, как и для многих игроков в компьютерные игры, виртуальная реальность стала неотъемлемой частью реальности настоящей. От нескольких часов до нескольких суток геймеры готовы провести за игрой, теряя ощущение времени, сна и голода. Нередки случаи, когда такое увлечение доводило до крайней стадии истощения и приводило к смерти: игрок просто не мог оторваться от игры, чтобы удовлетворить чувство голода или понизить хроническую усталость.
Социальные сети
В той же виртуальной реальности (только больше похожей на повседневность) зависимые проводят значительную часть своего времени. Социальные сети стали не просто средством общения, но и настоящим показателем социальной значимости и даже пьедесталом почета. Как правило, зависимые приоткрывают двери в свою жизнь, размещая фотографии и посты в сетях о самых даже незначительных событиях в их жизни. Психологи утверждают, что это своеобразный способ доказательства собственной значимости. Как правило, у соцзависимых присутствует неуверенность в себе, порой перетекающая в настоящий комплекс неполноценности. Демонстрируя общественности свое «интернет-счастье», они пытаются скрыть низкую самооценку, зачастую даже не осознавая этого.
«Сегодня все живут в соцсетях – это же целый мир. Ты сразу можешь узнать, кто как выглядит, чем интересуется и какую музыку слушает. И, конечно, поделиться фотографией себя в новом платье – приятно же получать комплименты, а в жизни это платье могут увидеть лишь немногие, – поясняет любитель социальных сетей Елена Шмелева. – Сегодня я уже не могу представить свою жизнь без «фэйсбука» и «инстаграма» – я практически каждый час проверяю их».
Спорт
Все знают, что физкультура полезна для здоровья. Однако избыток такой активности чреват для организма перегрузками как физическими, так и моральными. Зачастую зависимые от спорта приходят с целью приблизить свое тело к эталонным стандартам. Но впоследствии такое рвение оборачивается перенапряжением и фактической зависимостью от спорта. Если резко снизить физическую нагрузку до минимума, то организм буквально испытает «ломку», как при отказе от наркотиков. Дальше картина только усугубляется: человек впадает в депрессию, его сон ухудшается, а агрессия при этом увеличивается. Такой зависимый готов пропустить учебу и работу, только чтобы лишний час провести в тренажерном зале.
Психологи считают, что в большинстве случаев эта зависимость связана с нарушениями «пищевого поведения», такими как булимия или анорексия. Именно они становятся первопричиной изменения тела, из-за чего спортзависимые и идут в тренажерный зал.
Работа
Если раньше «трудоголик» считался образцом работника, то сегодня этот термин приобретает негативные коннотации и становится признаком серьезной психологической зависимости. В современном мире деньги – это время, и каждая минута по нынешнему курсу «на вес золота». По этой причине многие для повышения собственного уровня финансов львиную долю времени отдают работе, забирающей всю энергию. Психологи уверяют, что в этом случае, даже если вожделенный финансовый уровень и будет достигнут, радости он принесет мало. Зависимый трудоголик настолько поглощен работой, что времени на осознание своих достижений у него просто не хватает.
Врачи предупреждают, что организм имеет свойство терять былую эффективность при усиленной работе. «У человека должна быть семья, друзья, работа и увлечения. Заметьте, что работа – всего лишь одно звено цепи. Если остальные отсутствуют, то человек начинает чувствовать себя неполноценно, а это приводит к депрессивным настроениям и к еще большему трудоголизму, чего допускать нельзя. Есть такая пословица: человек счастлив тогда, когда он с утра с радостью идет на работу, а вечером – с той же радостью возвращается домой», – объясняет Вероника Каширина.
Секс
В последние годы зависимость от этого процесса стала только увеличиваться. Потребность в занятии любовью у таких зависимых приобретает болезненные и навязчивые формы, зачастую грозя разрушением семьи, если таковая, конечно, есть.
По словам ученых, такая «романтичная» зависимость чаще возникает у мужчин, нежели у женщин, хотя ее признаки одинаковы для обоих полов. В первую очередь зависимый не способен контролировать собственные сексуальные импульсы, со временем превращающиеся в навязчивые идеи. В дальнейшем возникает затяжная депрессия и повышается агрессивность, после чего организм переходит на конечную стадию зависимости – половую связь с малознакомыми партнерами и увлечением эротическими интернет-ресурсами. В итоге сексуальная зависимость приводит к тому, что человек теряет чувство меры, перестает контролировать собственные мысли, а большую часть времени тратит на поиск партнера для удовлетворения собственных потребностей.
На самом деле пятерка рассмотренных зависимостей всего лишь верхушка айсберга, у которого под толщей воды скрываются еще десятки подобных заболеваний. К счастью, любое из них можно побороть, однако крепким фундаментом для этой борьбы может стать только четкое осознание самим зависимым наличия серьезной проблемы.
«С одной стороны, появляющиеся в последние десятилетия зависимости – это новая форма уже известных влечений, поэтому в их лечении используются проверенные временем технологии. С другой стороны, новые зависимости имеют свою специфику, поэтому процесс их изучения и разработки новых технологий помощи таким людям не останавливается. В любом случае избавление от зависимостей всегда предполагает личностный рост и психотерапевтическую работу, поэтому, какой бы ни была помощь зависимому и какой бы ни была зависимость, важен индивидуальный подход к каждому случаю».
В будущем, по словам экспертов, пагубные зависимости смогут возникать от чего угодно: сообщества, идеи и другого человека. Если в скором времени возникнет новое масштабное явление, покоряющее массы (каким в свое время стал интернет), то, безусловно, оно станет благодатной почвой для развития новых зависимостей у людей, склонных к аддикциям.